谢谢你来到余甘果蜜的厨房。朋侪家中另有水果吗？或者，你有没有出去采购水果呢？如今，大家都宅在家中，有水果也要省着吃了。橙子，每次下单都是10斤装，橙子营养富厚，酸甜爽口，给家人补维C，我选这水果，新做法，酸甜爽口，饱腹又美容，看一看，是不是你喜欢的呢？橙子，大家熟悉的水果之一，橙子营养富厚，含果胶、卵白质、苹果酸、柠檬钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养身分。

尤其是它所含的维生素C极高，比梨、苹果横跨数倍。被大家公认为橙子就是VC的代名词。营养富厚的橙子，可生津解渴、开胃、促消化，增补多种营养身分，其富厚的维生素C、纤维素、果胶等物质，可促进肠道蠕动，清肠通便，排毒养颜，护肤美白之作用，备受大家接待的水果。

橙子可直接食用，也可以用在糕点、甜品、菜肴中，可以制作果酱、做馅，或菜肴、甜点装饰中，也是大家喜欢的食材之一。将其与银耳同炖，酸酸甜甜，软糯营养，隔三差五炖一锅，每次都光盘。

银耳软糯爽口，加入适量的香橙果肉，味道爽口稠滑，甜而不腻，早餐或是下午茶中，都喜欢来一份香橙银耳羹，特别是爱美的MM们，这碗羹，饱腹也可美容。详细做法呈上，谢谢大家支持。【香橙银耳羹】橙子2个、新鲜银耳25克、清水适量、黄冰糖适量。

第1步：准备好食材。三口之家，一般两个橙子、少量的新鲜银耳，可以一人一碗。新鲜银耳，每次不宜多，煮开后就不少。

第2步：将水烧开，加入冰糖和银耳同炖，一般炖约10-15分钟就好了，新鲜银耳容易出胶。炖甜汤一般用玻璃厨具或是不锈钢锅，砂锅等锅具。第3步：炖银耳同时，可以将橙子去皮切小块，可以切得细小一些，也可以用搅拌棒搅拌几下，得出果酱后入锅。第4步：将果肉加入到锅中，小火，只需要煮一煮，约半分钟即可，不用煮得过久哦。

小贴士：1、如不能直接吃生冷水果的，都可以将其煮一煮，软化其粗纤维，更好有吸收消化；2、天冷时候，我家水果一般都是加热后食用，夏天可放凉后食用，解渴又不失营养，而水果虽好，每次也不宜过量食用哦。#美食战疫# 过自己喜欢的生活，品尝纷歧样的美食。谢谢亲们关注余甘果蜜的厨房，本图文归余甘果蜜的厨房原创作品，严禁洗稿、搬运。

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